Digital Public Training

Rethink Stress & Work Better


2 x 1/2 jour : 16/09/21 et 30/09/21 de 13:30 à 16:50

Saviez-vous que ce ne sont pas les choses que nous vivons qui nous stressent, mais bien notre manière de les percevoir et de réagir ? Saviez-vous également que le stress est naturel et normal sur le plan physiologique ? Vouloir l’éviter à tout prix est donc une ineptie. Par contre, connaître son fonctionnement, savoir comment vous agissez quand vous êtes sous tension, apprendre à le gérer efficacement et à recharger vos batteries, va vous permettre de l’intégrer positivement dans votre mode de fonctionnement. Du coup, vous allez aborder les situations stressantes de manière plus sereine et plus ajustée.


Le programme de cette formation

  • Vous découvrez ce qu’est véritablement le stress et comprenez parfaitement le concept « Go Fast, Don’t Hurry ».

  • Vous développez une vision claire du cycle « Stress – Surmenage – Burn out », vous connaissez les symptômes et les causes du burn out et savez également dans quelle mesure la notion de temps joue un rôle crucial dans le cycle du stress.

  • Vous avez conscience de votre attitude lorsque vous êtes en situation de stress et allez apprendre à appliquer, lors d’exercices pratiques, les 3 principes qui permettent de gérer efficacement le stress.

  • Vous apprenez à gérer plus efficacement les pics de stress et l’incertitude ainsi qu’à développer la résilience.

  • Vous apprenez à mettre en pratique les techniques et les outils proposés. Grâce à cela, vous savez comment les utiliser dans votre travail, comment ils vous permettent d’augmenter votre efficacité et comment ils contribuent au développement d’une plus grande satisfaction personnelle.

APPROCHE

  • Situation-Based Learning
  • Brain-Based Learning

MÉTHODE

  • Des cas concrets
  • Des mises en situation en groupe
  • De l’échange d’expérience
  • Des « best practices »

OUTILS

  • Des supports visuels
  • Des fiches pratiques
  • Un plan d’action personnel

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