Seiza: KantoorFit: blijf fit en energiek op je werkplek
- 18/09/2025
- Start: 09:00
- Einde: 12:00
Langdurig zitten is schadelijk voor je gezondheid. Dit kan leiden tot fysieke en mentale klachten zoals rugpijn, hoofdpijn of een ‘gespannen’ gevoel. Professioneel presteren is zoals het voorbereiden en lopen van een marathon.
Deze workshop verbetert de fysieke, mentale en professionele prestaties van teams door ergonomie, voeding, slaap, en mentale technieken voor persoonlijke en professionele acceleratie te combineren. Deelnemers ontvangen praktische tips en tools om hun welzijn en productiviteit te verhogen.
Programma van deze training
- Je ontdekt het belang van ergonomie & beweging op kantoor. Noem het gerust fysieke fitness @ work.
- We werken aan je lichaamsbewustzijn en je zelfverantwoordelijkheid.
- We vliegen er meteen in met concrete oefeningen rond stress-verlichting en relaxatie.
- Je krijgt de basisprincipes van voeding en slaap voor welzijn en productiviteit mee.
- We zoomen in op technieken voor zelfleiderschap en innerlijke dialoog. Omdat mentale fitness @ work ook cruciaal is.
- Je leert, net zoals marathonlopers, realistische goalsetting en toekomstcreatie te gebruiken in je projecten.
- Je gaat in dialoog met de trainer/coach op basis van je eigen vragen en ervaringen.
€ 695,00
Deel deze opleiding
Adres
Holiday Inn
Holidaystraat 7
1831 Diegem
Deelnemers
AANPAK
- Situation-Based Learning
- Brain-Based Learning
METHODE
- Concrete cases
- Rollenspellen in groep
- Uitwisseling van ervaringen
- « best practices »
MATERIAAL
- Visuele media
- Praktische fiches
- Een persoonlijk actieplan
