Garder la forme au travail !
Cette formation est accessible :
Digital
Face-to-face
Blended
La position assise prolongée est préjudiciable à la santé. Elle peut entraîner des troubles mentaux et physiques tels que des douleurs dorsales, des maux de tête ou des tensions. Être performant professionnellement, c’est comme se préparer et courir un marathon.
Cet atelier améliore les performances physiques, mentales et professionnelles des équipes en combinant l’ergonomie, la nutrition, le sommeil et les techniques mentales qui renforcent le développement personnel et professionnel. Les participants recevront des conseils pratiques et des outils pour améliorer leur bien-être et leur productivité.
Programme de cette formation
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Vous allez découvrir l’importance de l’ergonomie et du mouvement sur le lieu de travail. N’hésitez pas à l’appeler « fitness @ work ».
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Vous allez travailler sur votre conscience corporelle et votre responsabilité personnelle.
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Vous allez directement mettre en pratique et découvrir des exercices qui permettent d’alléger le stress ainsi que de prendre conscience de l’effet positif de la relaxation.
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Vous allez découvrir l’importance et l’impact de la nutrition et du sommeil sur le bien-être et la productivité.
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Vous allez découvrir des techniques de leadership personnel et de renforcement du dialogue intérieur. Parce que la forme mentale est également cruciale.
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Vous apprendrez, à l’instar des marathoniens, à vous fixer des objectifs réalistes et à vous projeter dans l’avenir.
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Vous allez pouvoir échanger avec le formateur/coach, aborder votre propre expérience et poser toutes vos questions.
Que retirez-vous de ce parcours ?
Ce team building propose une approche intégrée du bien-être et de la performance. Les participants vont apprendre à utiliser des outils et des techniques pratiques qui vont leur permettre d’améliorer directement leur vie personnelle et professionnelle.
Intéressé ?
APPROCHE
- Situation-Based Learning
- Body-based learning
MÉTHODE
- Des exercices pratiques
- Échanges d’expérience
MATÉRIEL
- Supports visuels
- Matériel de base pour la remise en forme
- Un plan d’action personnel
Voir aussi
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